Loading...
АнтиЗОЖ - Тренинг
Рассматриваем основные принципы безопасного и эффективного тренинга. Организация базовой физической активности. Примеры конкретных упражений и методик выполнения - для тренировок.
Подробные тексты доступны только участникам антивозрастной оздоровительной программы Феникс!
Перезагрузка в Тренинге
Привет тебе, мой дорогой гость!
Информационный канал АнтиЗОЖ временно деактивирован и находится на перезагрузке - готовимся к нашему главному проекту, антивозрастной оздоровительной программе Феникс.
Скоро - помалу начнётся публикация анонсов.
В этом разделе, детальный просмотр - только для участников антивозрастной оздоровительной программы Феникс.
Присоединяйся к нам!)
Автор: Главный суетолог, Олег Жаворонков
Базовая активность
Обязательная физическая активность - базовая. Выясняем - что это такое? Почему она важнее любых тренировок?
Рассматриваем варианты. Подбираем наиболее приемлемые для каждого из вас виды базовой активности.
Сначала - общие параметры и условия.
Автор: Главный суетолог, Олег Жаворонков
Какая нагрузка - ваша?
Уже до начала тренировочного режима, на стадии подготовки, мы с вами должны выяснить - какой вид физических нагрузок вам подходит?
Всё зависит от типа превалирующих у вас мышечных волокон. Это и определит ваш базовый тренировочный режим. Тогда тренировки будут и в радость, и на пользу.
Если мы не учтём данный параметр, то ваши тренировки станут бессмысленными, так как вы будете заставлять своё тело делать то, что ему генетически не свойственно.
Автор: Главный суетолог, Олег Жаворонков
От них зависит слишком многое
Какая часть тела является фундаментом для большинства нагрузок? А её состояние определяет эффективность двух жизненно важных функций.
Где расположено наше "второе сердце"? (Многие будут удивлены, да). Как оно работает и на что влияет?
Давайте познакомимся с этими двумя, всё определяющими, частями нашего организма, и рассмотрим несложные упражнения для поддержания их в работоспособном состоянии.
Автор: Главный суетолог, Олег Жаворонков
Публикации 1 - 4 из 4
Страницы:
- ←
- 1
- →
- Все
