Loading...

Как это работает?

Авторские методики
"Комплексная программа остановки процессов старения, общего оздоровления, предотвращения преждевременного старения, омоложения - на физиологическом и психологическом уровнях"
"Система безопасного силового тренинга"
Автор, наставник курса
Жаворонков Олег Александрович (Oleg Lark)
Для кого
1. Люди среднего и старшего возраста, заинтересованные в общем оздоровлении, похудении, позитивизации самовосприятия, улучшении качества жизни (на психологическом и физиологическом уровнях), остановке процессов старения, омоложении.
2. Люди любого возраста (от 14 лет), заинтересованные в физическом развитии с применением безопасного силового тренинга и контролируемого питания.
ВНИМАНИЕ!
  • В соответствии с требованиями Федерального закона от 31.07.2023 № 406-ФЗ, для последующей регистрации на сайте, Вам необходимо указать E'mail, зарегистрированный на почтовом сервере российской юрисдикции (например, @yandex.ru, @mail.ru, @вашдомен.ru и т.п.).
  • Оплата принимается только с банковских карт, выпущенных банками российской юрисдикции.

КЛУБ (без Антимарафона!)

4. После поступления вашей оплаты (норматив - в течение 1 рабочего дня), на основании предоставленных вами данных, вы будете зарегистрированы на сайте larkfizkult.ru. Данные о регистрации (логин, пароль) высылаются вам на указанную вами электронную почту в течение 3 рабочих дней (с момента поступления оплаты).
5. Вы стали участником клуба и получили доступ к общему информационному каналу клуба, клубному интерактиву, ко всем проектам и акциям клуба, включая доступ к персональным консультациям. Обращаю ваше внимание - тематический раздел Омоложение доступен только участникам Антимарафона!
6. Если вы оплатили 1 или несколько месяцев (ежемесячные взносы), но последующие месяцы не оплатили - вы остаётесь зарегистрированными в системе, но в неоплаченный период вам временно закрывается доступ к информационным сервисам (вы не сможете: читать подробно публикации, задавать вопросы в интерактиве, подавать заявки на проекты Клуба и персональные консультации). Вы останетесь подписанным на рассылки информационного канала и новостей клуба (для отказа от рассылок в неоплаченный период направьте заявку). Это же применяется, если вы использовали рассрочку и не оплатили следующий период.
7. Вам достаточно возобновить оплату месячных взносов - и доступ к ранее закрытым сервисам будет открыт (оплачивать пропущенные месяцы не надо).
8. Если вы применяли рассрочку регистрационного платежа и пропустили оплату по рассрочке, то пропущенные задолженности необходимо оплатить - без этого разблокировка не производится.

АНТИМАРАФОН

4. После поступления вашей оплаты (норматив - в течение 1 рабочего дня), на основании предоставленных вами данных, вы будете зарегистрированы на сайтах Антимарафона antimarafon.ru и клубной системы ЛаркФизКульт larkfizkult.ru (единая регистрация). Данные о регистрации (логин, пароль) высылаются вам на указанную вами электронную почту в течение 3 рабочих дней (с момента поступления оплаты).
5. В итоге, вы стали участником клуба, зарегистрировались для участия в Антимарафоне и получили доступ к общему информационному каналу клуба, заданиям Антимарафона, экосреде Антимарафона (форумы, блоги, скидки, акции - в разработке, запуск в течение первых 6 месяцев действия Антимарафона), клубному интерактиву, ко всем проектам и акциям клуба, включая доступ к персональным консультациям.
7. Если вы оплатили 1 или несколько месяцев (ежемесячные взносы), но последующие месяцы не оплатили - вы остаётесь зарегистрированными в системе и Антимарафоне, но в неоплаченный период вам временно закрывается доступ к информационным сервисам (вы не сможете: читать подробно публикации, получать задания Антимарафона, участвовать в блогах и форумах Антимарафона, задавать вопросы в интерактиве, подавать заявки на проекты Клуба и персональные консультации). Вы останетесь подписанным на рассылки информационного канала и новостей (для отказа от рассылок в неоплаченный период направьте заявку). Это же применяется, если вы использовали рассрочку и не оплатили следующий период.
8. Вам достаточно возобновить оплату месячных взносов - и доступ к ранее закрытым сервисам будет открыт (оплачивать пропущенные месяцы не надо), включая ваше участие в Антимарафоне. В этом случае вам придётся наверстать упущенные задания и консультационно-информационные публикации общего характера - но категорически не рекомендуется сжимать сроки и спешить, лучше просто сместить свой график.
9. Если вы применяли рассрочку регистрационного платежа и пропустили оплату по рассрочке, то пропущенные задолженности необходимо оплатить - без этого разблокировка не производится.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

ВНИМАНИЕ! Ниже представлен примерный план-график персональных консультаций. При адаптации под ваши индвидуальные параметры, указанные ниже мероприятия могут быть изменены, а сроки увеличены (но не сокращены).
Подготовительный этап - 1-2-й месяцы курса
В течение первых двух, подготовительных, месяцев осуществляется разработка максимально персонализированных программ питания, отдыха, тренировок, графика жизни.
Также, сначала мы с вами должны настроиться - психологически и физиологически - к новому, будущему, режиму жизни, питания, тренировок.
1. Вы заполняете анкету (возраст, вес, базовые размеры, заболевания, медицинские противопоказания, пищевые привычки, график жизни, спортивная подготовка/опыт и т.д.)
2. Совместно с наставником вы разрабатываете свой рацион/режим питания на 1-2 месяцы. В том числе, получаете консультации по учёту КБЖУ, рекомендации по набору основных блюд, с максимальным учётом ваших пищевых привычек. Режим питания составляем с учётом вашего повседневного графика жизни.
3. Совместно с наставником вы разрабатываете примерный график вводных тренировок. График формируется с учётом вашего распорядка жизни, гармонизируется с трудовой и иной занятостью.
4. Совместно с наставником вы разрабатываете ежедневный и еженедельный графики жизни. Особое внимание - режиму отдыха!
5. Следуя рекомендациям наставника, вы самостоятельно записываетесь в спортивный зал по месту жительства, согласно графика тренировок. Получаете консультации по выбору спортивного зала, рекомендации по подходящим вам видам тренинга, по оптимальному составу спортивного оборудования.
6. Исходя из фактического - выбранный для вас вид тренинга, состав спортивного оборудования - наставник формирует ваш персональный тренировочный комплекс упражнений, включая инструкции по выполнению упражнений (возможны фото- и видео-примеры). Совместно с наставником вы: изучаете упражнения - теорию, технику выполнения; в домашних условиях отрабатываете движения.
7. Вы запускаете и тестируете новый режим питания - подбор опытным путём наиболее комфортного графика питания, состава блюд.
8. Вы подключаете в свою жизнь базовую физическую активность (не требующую спортзалов и интенсивного тренинга), согласно рекомендациям наставника.
9. Вы переходите на обновлённый график жизни, внедрив новый режим питания и отдыха, базовую физическую активность.
10. По итогам подготовительных месяцев, смотрим - если вы уже привыкли к новому формату, перенастроились физически и психологически, то вы готовы к следующему этапу курса.
Если же очевидно, что перенастройка не произошла - то подготовительный этап рекомендуется продлить ещё на месяц.

Побеждает не тот, у кого лучше оружие. Побеждают те, кто лучше обучен и лучше настроен.
Поэтому, способы тренировок, режимы питания - вторичны. Они - всего лишь ваш инструмент, ваше оружие.
Главным, для ваших побед, для достижения целей, является ваш настрой, ваша подготовленность - именно над этим мы с вами работаем полностью первые месяцы.

Олег Жаворонков
Практический этап - 3-й и последующие месяцы курса
1. Запуск тренировочного цикла. Тренировки в спортивном зале и иные виды тренинга, в соответствии с разработанным графиком тренировок и комплексом упражнений.
2. Вы самостоятельно ведёте дневник, фиксируете процессы: ощущения от режима питания и рациона, от тренировок.
3. Совместно с наставником, выстраиваете наиболее комфортный график жизни - корректируем, при необходимости, учитывая подключённый тренировочный режим, контролируемое питание и реакции организма.
4. Еженедельные консультации с наставником по итогам недели, текстовый формат (вопросы-ответы), включая необходимые корректировки питания и тренировок. При VIP-участии консультации ежедневно (до 20-ти в месяц).
Мотивационные беседы с наставником - возможен регулярный видео-формат (онлайн-конференции).
Беседы/консультации охватывают не только питание/тренировки, но и все иные сферы жизни/деятельности, формирующие новый жизненный уклад, новое самовосприятие, новую психологию.
5. Ежемесячно - совместно с наставником подводите итоги, осуществляем корректировку режима питания и тренировочной программы (при необходимости, в зависимости от динамики).
6. Рекомендуемая продолжительность практического этапа - от 5 месяцев.
Как показывает практика - за меньший срок полноценно перестроиться на новый образ жизни невозможно.
Поддерживающий этап - 8-й и последующие месяцы курса
1. По итогам практического этапа курса - обычно это 6-12 месяцев - вы можете перейти в поддерживающий формат консультаций.
2. Вы самостоятельно разрабатываете свои программы - питание, режим, тренинг.
3. Вы получаете также еженедельные консультации - по мере необходимости. График консультаций обсуждается отдельно, по факту перехода на поддерживающий формат.
Раздел "Как это работает?" обновлён 21.05.2024

ЛаркФизКульт - авторский спортивно-оздоровительный курс

Предотвращение старения
Психофизическое восстановление
Омоложение
Активное долголетие
Комфортное похудение

Повышение качества жизни
Позитивность
Контролируемое питание
Безопасный тренинг
Мотивация

Пока вы не измените, не улучшите сами себя - ваша жизнь не изменится, не станет лучше