Loading...

Как это работает?

Авторские методики
"Комплексная программа остановки процессов старения, общего оздоровления, предотвращения преждевременного старения, омоложения - на физиологическом и психологическом уровнях"
"Система безопасного силового тренинга"
Автор, наставник курса
Жаворонков Олег Александрович (Oleg Lark)
Для кого
1. Люди среднего и старшего возраста, заинтересованные в общем оздоровлении, похудении, позитивизации самовосприятия, улучшении качества жизни (на психологическом и физиологическом уровнях), остановке процессов старения, омоложении.
2. Люди любого возраста (от 14 лет), заинтересованные в физическом развитии с применением безопасного силового тренинга и контролируемого питания.
Параметры курса
Доступ к курсу - персональным консультациям - только у членов клуба.
Для всех членов клуба - общие универсальные рекомендации, оздоровительное просвещение, психологическая мотивация, доступ к персональному курсу, доступ к марафонам и акциям клуба, участие в общих интерактивах.
На персональном курсе, только для участников клуба - индивидуальное сопровождение, персонализация программ и методик.
Рекомендуемая минимальная продолжительность курса персональных консультаций - 7 месяцев (меньше нет смысла)
Количество участников в каждом наборе на персональные курсы ограниченно. Наборы осуществляются поквартально и по факту свободных мест.
Участие в клубе и персональный курс - платные. Оплата - авансовая, предварительная, минимум за 1 месяц.

ЭТАПЫ

Вступление в клуб
1. Вы внимательно знакомитесь с информацией на этой сайте, включая Оферту (обязательно!), и принимаете твёрдое решение вступить в клуб.
2. Вы подаёте заявку - по e'mail, в мессенджерах, через форму на сайте.
3. Вам высылаются данные для оплаты. Вы оплачиваете вступительный взнос - 1500 руб. Ежемесячно оплачиваете подписку - 300 руб, дав согласие на рекурентные (автоматические) списания.
4. Вы стали участником клуба и получили доступ к общему информационному каналу клуба, клубному интерактиву, ко всем проектам и акциям клуба, включая доступ к персональным консультациям.
5. Уже будучи членом клуба, вы можете подать заявку на курс персональных консультаций.
Далее - непосредственно о курсе персональных консультаций
Подготовительный этап - 1-й месяц курса
В течение 1-го, подготовительного, месяца осуществляется подготовка максимально персонализированных программ питания, отдыха, тренировок, графика жизни.
Сначала мы с вами должны настроиться - психологически и физиологически - к новому, будущему, режиму жизни, питания, тренировок. Этим и занимаемся на стартовом месяце курса.
1. Вы заполняете анкету (возраст, вес, базовые размеры, заболевания, медицинские противопоказания, пищевые привычки, график жизни, спортивная подготовка/опыт и т.д.)
2. Совместно с наставником вы разрабатываете свой рацион/режим питания на 1-2 месяцы. В том числе, получаете консультации по учёту КБЖУ, рекомендации по набору основных блюд, с максимальным учётом ваших пищевых привычек. Режим питания составляем с учётом вашего повседневного графика жизни.
3. Совместно с наставником вы разрабатываете примерный график вводных тренировок. График формируется с учётом вашего распорядка жизни, гармонизируется с трудовой и иной занятостью.
4. Совместно с наставником вы разрабатываете ежедневный и еженедельный графики жизни. Особое внимание - режиму отдыха!
5. Следуя рекомендациям наставника, вы самостоятельно записываетесь в спортивный зал по месту жительства, согласно графика тренировок. Получаете консультации по выбору спортивного зала, рекомендации по подходящим вам видам тренинга, по оптимальному составу спортивного оборудования.
6. Исходя из фактического - выбранный для вас вид тренинга, состав спортивного оборудования - наставник формирует ваш персональный тренировочный комплекс упражнений, включая инструкции по выполнению упражнений (возможны фото- и видео-примеры). Совместно с наставником вы: изучаете упражнения - теорию, технику выполнения; в домашних условиях отрабатываете движения.
7. Вы запускаете и тестируете новый режим питания - подбор опытным путём наиболее комфортного графика питания, состава блюд.
8. Вы подключаете в свою жизнь базовую физическую активность (не требующую спортзалов и интенсивного тренинга), согласно рекомендациям наставника.
9. Вы переходите на обновлённый график жизни, внедрив новый режим питания и отдыха, базовую физическую активность.
10. По итогам подготовительного месяца, смотрим - если вы уже привыкли к новому формату, перенастроились физически и психологически, то вы готовы к следующему этапу курса.
Если же очевидно, что перенастройка не завершилась - то подготовительный этап рекомендуется продлить ещё на месяц.

Побеждает не тот, у кого лучше оружие. Побеждают те, кто лучше обучен и лучше настроен.
Поэтому, способы тренировок, режимы питания - вторичны. Они - всего лишь ваш инструмент, ваше оружие.
Главным, для ваших побед, для достижения целей, является ваш настрой, ваша подготовленность - именно над этим мы с вами работаем полностью первый месяц.

Олег Жаворонков
Практический этап - 2-й и последующие месяцы курса
1. Запуск тренировочного цикла. Тренировки в спортивном зале и иные виды тренинга, в соответствии с разработанным графиком тренировок и комплексом упражнений.
2. Вы самостоятельно ведёте дневник, фиксируете процессы: ощущения от режима питания и рациона, от тренировок.
3. Совместно с наставником, выстраиваем наиболее комфортный график жизни - корректируем, при необходимости, учитывая подключённый тренировочный режим, контролируемое питание и реакции организма.
4. Еженедельные консультации с наставником по итогам недели, текстовый формат (вопросы-ответы), включая необходимые корректировки питания и тренировок. При VIP-участии консультации ежедневно.
Мотивационные беседы с наставником - возможен регулярный видео-формат (онлайн-конференции).
Беседы/консультации охватывают не только питание/тренировки, но и все иные сферы жизни/деятельности, формирующие новый жизненный уклад, новое самовосприятие, новую психологию.
5. Ежемесячно - совместно с наставником подводите итоги, осуществляем корректировку режима питания и тренировочной программы (при необходимости, в зависимости от динамики).
6. Рекомендуемая продолжительность практического этапа - от 6 месяцев.
Как показывает практика - за меньший срок полноценно перестроиться на новый образ жизни невозможно.
Поддерживающий этап - 7-й и последующие месяцы курса
1. По итогам практического этапа курса - обычно это 6-12 месяцев - вы можете перейти в поддерживающий формат консультаций.
2. Вы самостоятельно разрабатываете свои программы - питание, режим, тренинг.
3. Вы получаете также еженедельные консультации - по мере необходимости. График консультаций обсуждается отдельно, по факту перехода на поддерживающий формат.
4. Для участников курса на поддерживающем этапе консультации оказываются со скидкой 50% (от базового тарифа).
Для успешных занятий на курсе, вам потребуются:
- тонометр
- весы напольные
- весы кухонные
- сантиметр для измерений
- шагомер
- доступ в интернет
- абонемент в спортзал (подробнее - на консультациях первого месяца)
- внимательное изучение информации
- жажда обновлений
- позитивный настрой (или включим на курсе)

ЛаркФизКульт - авторский спортивно-оздоровительный курс

Предотвращение старения
Психофизическое восстановление
Омоложение
Активное долголетие
Комфортное похудение

Повышение качества жизни
Позитивность
Контролируемое питание
Безопасный тренинг
Мотивация

Пока вы не измените, не улучшите сами себя - ваша жизнь не изменится, не станет лучше