Loading...
АнтиЗОЖ - Тренинг
Рассматриваем основные принципы безопасного и эффективного тренинга. Организация базовой физической активности. Примеры конкретных упражений и методик выполнения - для тренировок.
Подробные тексты доступны только участникам Клуба и Антимарафона!
Перезагрузка в Тренинге
30.04.2024
Привет тебе, мой дорогой гость!
Информационный канал АнтиЗОЖ временно деактивирован и находится на перезагрузке - готовимся к Антимарафону, да.
А вот с 15 июня 2024 года - начнётся публикация анонсов, крайне интересной и полезной информации, и открытие доступа.
Но! В этом разделе - только для участников Клуба и Антимарафона, в том числе.
Присоединяйся к нам!)
Автор: Главный суетолог, Олег Жаворонков
Базовая активность
16.06.2024
Обязательная физическая активность - базовая. Выясняем - что это такое? Почему она важнее любых тренировок?
Рассматриваем варианты. Подбираем наиболее приемлемые для каждого из вас виды базовой активности.
Сначала - общие параметры и условия.
Автор: Главный суетолог, Олег Жаворонков
Какая нагрузка - ваша?
21.06.2024
Уже до начала тренировочного режима, на стадии подготовки, мы с вами должны выяснить - какой вид физических нагрузок вам подходит?
Всё зависит от типа превалирующих у вас мышечных волокон. Это и определит ваш базовый тренировочный режим. Тогда тренировки будут и в радость, и на пользу.
Если мы не учтём данный параметр, то ваши тренировки станут бессмысленными, так как вы будете заставлять своё тело делать то, что ему генетически не свойственно.
Автор: Главный суетолог, Олег Жаворонков
От них зависит слишком многое
28.06.2024
Какая часть тела является фундаментом для большинства нагрузок? А её состояние определяет эффективность двух жизненно важных функций.
Где расположено наше "второе сердце"? (Многие будут удивлены, да). Как оно работает и на что влияет?
Давайте познакомимся с этими двумя, всё определяющими, частями нашего организма, и рассмотрим несложные упражнения для поддержания их в работоспособном состоянии.
Автор: Главный суетолог, Олег Жаворонков
Публикации 1 - 4 из 4
Страницы:
- ←
- 1
- →
- Все
ЛаркФизКульт - авторский спортивно-оздоровительный курс
Предотвращение старения Психофизическое восстановление Омоложение Активное долголетие Комфортное похудение
Повышение качества жизни Позитивность Контролируемое питание Безопасный тренинг Мотивация
Пока вы не измените, не улучшите сами себя - ваша жизнь не изменится, не станет лучше
