Тренер

Первый человек, которого я привёл в зал - мой младший брат.
У него был врождённый дефект - впалая правая половина грудной клетки.
В 1994-м году, когда ему исполнилось 14 лет, я взял его с собой в качалку. И мы начали работать - как над общим развитием мышц, так и акцентировать правую сторону грудных.
Не буду утверждать, что помог только мой тренинг. Думаю, что совокупно - и специальный тренинг, и возрастное формирование скелета. Но, эффект сейчас налицо - у брата нет явного провала в грудной клетке. Мы усиленно качали проблемную сторону, и растущие мышцы тянули, выравнивали костную структуру - так думаю))

Потом подросли мои старшие сыновья. По достижении 14-ти и 15-ти лет каждому (они погодки) - я привёл их в качалку. Обучал. Тренировал. Естественно, сам на них многому научился. Один - эктоморф. Второй - эндоморф. Соответственно, мы настраивали различные виды тренинга и режимы питания - под конституцию каждого.
Помимо общего физического развития сыновей, у меня был и дальний прицел - подготовить их к службе в армии, памятуя свой личный опыт. В общем, последующие до призыва годы мы с ними плотно занимались в тренажёрках. Мне было важно, чтобы их мышцы познакомились с нагрузками, стали плотнее и сильнее, научились распределять силы. Ну и не менее важные психологические факторы, сопровождающие тренинг - дисциплина, режимное питание, самоконтроль.
Да, в итоге, срочную службу старшие сыновья отслужили на Северном Кавказе, в боевой части.

Примерно в это же время я организовал информационно-аналитическую структуру - LarkMediaGroup >>>
А, поскольку функции у неё особые - частная разведка и спецмероприятия - то кадровый состав непростой. Люди исключительно из силовых структур, то есть с отличной физической подготовкой - или в прошлом, или поныне.
В общем, я и их завёл в тренажерный зал, в обязательном порядке. Не у всех был опыт силового тренинга. Я стал тренировать и своих сотрудников.
Самые разные возраста. Широчайший диапазон комплекций, физической формы, состояния здоровья.
Это дало ещё больший опыт. Получилось наработать значительный объём актуальных практических методик - от тренинга до сопряженного с ним питания и психологической мотивации. А так как сотрудников немало - пришлось все наработки структурировать, систематизировать.
В тот момент, тренируя своих возрастных сотрудников, анализируя процесс - я обратил внимание, что их самочувствие, здоровье и даже понятие "годы" стали позитивнее. К людям если не вернулась молодость буквально, но точно пришла моложавость.
Но тогда я и не думал о каком-то курсе, вообще)))

Фишка

После 50-ти лет, я стал отмечать дни рождения в обратном порядке - не 51-й год, а 49-й, не 52-й, а 48-й...))
Эту фишку я подсмотрел ещё в молодости, в 80-х годах - у одного бакинца, отца нашего радиста Кости Рождественского. Тогда ему было года 64, по-моему. Он был в отличной форме, просто фантастической. Поджарый, мускулистый, невысого роста. Сверх активный. Занимался подводным плаванием - с аквалангом и без (как сейчас говорят, фридайвинг). И похож он был на Жака Кусто, внешне. Молодая жена, лет 40. Маленький ребёнок, лет пяти... И вот он как раз, по приколу, мотал свой возраст обратно, считал после 50-ти лет на уменьшение. Прямо говоря, на 36 лет он не выглядел - ну там кожа, морщины. Но по физической форме давал фору всем молодым, и по энергичности, и по позитивности.
В общем, огромное ему спасибо - за пожизненный вдохновляющий пример! И за эту фишку!))

Когда я начал считать свои года обратно - это был период расслабухи, без тренировок, с так себе питанием и режимом. В 52/48 лет я посмотрел в зеркало и подумал: "Кого я обманываю? Тут все 60 лет, а не 48... Тушка рыхлая, живот торчит, взгляд тусклый - днище какое-то!".
Сразу вспомнились слова Оскара Уайльда: "Трагедия старости не в том, что чувствуешь себя старым, а в том, что чувствуешь себя молодым!". Хм...
Всё усугубляется и тем, что я по жизни, всегда - выгляжу старше своих лет. Был 20-летним, а все думали, что мне 28-30 лет. Ранняя седина. Ну в общем, моложавость - это было не про меня.

Итак - я психанул)) И решил заняться опять тренировками, но уже с конкретными личными целями. А мотивация была сильной.

Мотивация

Во-первых, какие наши годы? - Ещё никакие!
50-летние, читающие сейчас эти строки, ведь многие из вас думают так же - признайтесь. И это правильно. Нельзя сдаваться каким-то календарным годам - если ты всё ещё ощущаешь себя молодым, если в тебе всё ещё есть жизненный драйв (а если он угас - то тем более)!
Ведь, очень часто наше внутреннее самоощущение не соответствует нашей внешней оболочке. И после 40-45 лет этот разрыв всё сильнее. Тушка дряхлеет, а сознание ещё в молодости. Непорядок!)
И ты говоришь чёртовым годам - врёшь, не возьмёшь!
Это главная из мотиваций.

Во-вторых, не менее главная мотивация для меня - маленький сын. Моему младшему сыну на тот период было 5 лет.
Меня и так регулярно (ладно - всегда) принимали за его дедушку... Поэтому, расклеиваться, дряхлеть - мне было категорически нельзя!
Мой сын должен видеть папу не страдающим от болячек рыхлым стариком, а энергичным и крепким мужчиной!
(Хорошо сказал 53-летний Майк О'Хёрн: "Я постоянно думаю о том, как я буду тренироваться ещё 10-20 лет, чтобы быть рядом со своим сыном, когда он вырастет.")
И что не менее важно - чтобы младший сын с ранних лет привыкал к собранному, нацеленному на здоровье, образу жизни - на папином примере.

Кроме прочего, у меня появилось больше свободного времени.
В принципе, когда вам за 50 лет, это происходит почти всегда. У кого-то уже выросли дети - стало меньше забот и больше времени. Другие смогли организовать свою работу/жизнь, что также высвобождает время.
У меня - второй случай. Мне повезло подготовить отличную смену и я отошёл от оперативного управления своей структурой. Выполняю там несколько функций, и всё.
От работы "на земле", с внедрением и т.п. - постепенно отошёл, почти. Пожизненное занятие каким-то делом неизбежно отражается в человеке. И когда несколько раз случилось, что как бы я ни входил в образ - а люди при первой встрече сходу спрашивали "А вы из ФСБ?" - стало понятно, что пора "на пенсию"))
Более того - наконец-то уехал из суматошной Москвы, в спокойную размеренную провинцию, на малую родину. Тут понимаешь - сколько времени отнимает большой город. При этом, всё так же активно работаешь по столичным вопросам и другим локациям, но удалённо или в командировках по необходимости.
В общем, свободного времени стало не вагон, но пару тележек освободилось))

"Вы изменились!"

"Олег Александрович, вопрос не по делу, но важный для меня. Вы сильно изменились! В лучшую сторону. Подскажите - как?"
Это я вдруг услышал от одного своего делового визави, общаясь с ним по видео.

Я вкратце поведал собеседнику - чем занимаюсь (тренинг, питание, режим, психологический настрой).
Он заинтересовался вот совсем. Что меня удивило. Весьма энергичный мужчина, 65 лет. Назовём его Н - многим из вас известно и его имя, и лицо. Бизнесмен, политик, министр - федерального масштаба. Как потом выяснилось - в крайние годы обратил своё внимание на питание и физическую форму, нанял личных повара-диетолога и тренера. Но результатами он был недоволен, точнее - их отсутствием. А тут, за четыре года рабочего общения, заметил во мне какие-то перемены, которых я пока и сам не отмечал...

В общем, Н стал инициатором создания и драйвером развития моего авторского курса. Мне по жизни везло на мудрых и созвучных старших товарищей. Н - спасибо!!))

Затем, мы с Н стали заниматься по моим программам. Дистантно. Плюс, с его подачи, на основании всех предыдущих наработок и опыта, я подготовил полноценные методики. И уже к этим методикам, опять же именно Н привлёк большое число своих знакомых, рекомендовал. Это были, в основном, мои деловые визави, но я не мог предлагать им и спортивно-оздоровительный курс - считал неэтичным. То есть, Н стал "инфлюэнсером")) Вовлечены были и персоны, и даже члены их семей.

Меня смущал статус. Называться тренером было слишком. Консультантом? В общем, мы поработали с коллегами, и затем в программе "Единой России" появился пункт: "внести в Закон о физической культуре и спорте такое понятие, как "инструктор по работе с населением", наряду с понятием "тренер"". Это было ближе и как-то оформляло слишком размытую, юридически, ситуацию с тренингом.

Клубный формат - в массы)

За 3 года деятельности именно курса, им охвачено более трёхсот человек.
Сначала это был сугубо "клубный формат" - только для своих: сотрудники, деловые визави, члены их семей.

Опять же, с подачи Н и других коллег - я начал писать книгу по этой тематике. Впрочем, нет - тематика не ограничивается здоровьем, питанием, тренингом, мотивацией. Шире и глубже. Как и наше взаимодействие на курсе - с большинством персон мы обсуждаем самые разные жизненные моменты, вроде бы не относящиеся к программе курса (на самом деле, всё связано).
Книгу я не планировал публиковать для всех. Изначально думал, как и предыдущие 5 книг - выпустить сугубо для своего окружения, приватно. Однако ж, там собирается много просто полезных и актуальных данных - и я думаю преобразовать будущую книгу в информационный образовательный онлайн-канал АнтиЗОЖ.

Затем стало понятно, что и сам курс можно выводить в публичный доступ, за рамки "клуба своих".

Помимо самого курса, в планах есть проведение оздоровительного марафона, настоящего марафона - на 18-24 месяца, на годы. К нему пока готовимся.

А теперь... хватит уже моих историй - начните создавать свою!
Займитесь, наконец-то, воплощением своих мечт о себе же!)))

P.S.
Хм... да - по законам легендирования, я должен похвастаться. Мол, какой у меня замечательный курс и прочая-прочая.
Историй успеха - уже немало. Но! Они все, почти все - приватны.
Скажу лишь, что Н женился, а был доселе 10 лет вдовцом. По жизни достигнув ну очень многого, крайние годы Н жил напоследок. А потом - раз! - и новая жизнь, вторая молодость, новые самоощущения, новые личные цели, опять счастливая семья. И это всё - в 68 лет!
Да, мой курс всё-таки больше об этом - как сделать свою жизнь звонкой и позитивной - а не просто "как похудеть и подкачаться"...
Нет никакого смысла в просто отличной фигуре и здоровье - если это не инструменты, не шаги к вашему счастью.
А, подробнее, об этом - на онлайн-канале "АнтиЗОЖ" и курсе ЛаркФизКульт.

2022 г.