Другой взгляд на организм

21.08.2024

Наш организм - это отдельное, сложное, биохимическое устройство, которое мы эксплуатируем.
Он - не мы.
Мы - не он.
И как любой механизм, его необходимо правильно использовать, заправлять, периодически проводить профилактику и техническое обслуживание.


Он - не мы. Мы - не он

Тут видите ли - какая штука...
В нас не заложено с рождения - ни что такое наш организм, ни его конструктивных особенностей, ни правил его эксплуатации.
Мануала нет вообще!

Настолько мы - не он, что...
Появляясь на свет, мы первом делом изучаем свой организм (и затем делаем это всю жизнь).
Настраиваем зрение и слух.
Изучаем и осваиваем моторику пальцев, рук.
Осваиваем баланс.
Настраиваем координацию этого тела.
Осваиваем его возможности по движению - ползком, на всех конечностях, на ногах.
Постепенно получаем доступ и настраиваем его вычислительный центр - мозг, загружаем в него свои данные.

Чем всё это как не полученный вслепую экзоскелет, управлять которым нас никто не научил, не заложил в нас программу по его управлению, который мы вынуждены изучать уже изнутри, в процессе эксплуатации?

И такой аргумент в пользу "он - не мы".

Наша цивилизация всю свою историю изучает человеческий организм.
В недавние столетия - совсем научно, целенаправленно, системно изучает.

Но, до сих пор - он не изучен вообще! Устойчивого, абсолютного знания, аксиом - на уровне погрешности - проценты или даже доли процентов. Всё остальное - гипотезы, предположения.
Организм устроен сложнее, чем космос. Мы о космосе знаем больше, чем о своём теле.

Мы открываем невероятно сложные процессы в организме. И то, лишь частично открываем.
Вы не видим даже 10% всей картины взаимосвязанных химических реакций.
Многое из наблюдаемого - для нас загадка - почему это происходит, как это работает, к каким разнообразным результатам это приводит, на что влияет?

Ремарка

И я не уверен, что таковая сложность нашего организма - это эволюционный прогресс.

Уж слишком наш организм зависим от окружающих условий. Он - абсолютно открытая билогическая, химическая, физическая система.

Уж слишком он зависим от дурости эксплуатанта. Защиты от дурака практически нет. (А даже мы, человеки, создавая уже свои устройства, включаем в них "защиту от дурака"). И надо признать - эксплуатируем мы свой организм исключительно по-дурацки.

Скорее всего, наш организм - это очередной эволюционный эксперимент, с совсем не лучшими результатами (привет тихоходкам с их совершенной выживаемостью).

Главное правило совершенствования - упрощай!
Чем проще - тем надёжнее!
Чем надежнее - тем совершеннее!
Наш же организм - уж слишком сложен. А, значит - зависим от миллиарда факторов, склонен к поломкам.

Впрочем, не исключено, что в человеческом организме этой сложностью заложены какие-то "сверхвозможности", к которым у нас пока нет доступа. Не исключено. Например, квантовость сознания (сугубо человечья сфера) и подсознания (сугубо организма сфера) - уже нащупывается научными экспериментами.
Но, это всё же - пока ещё та самая область гипотез и предположений.

Приблизительная схема клетки организма

О дураках

Без обид - но это мы с вами.

Если помните - я выделяю три основных сущности, управляющих нашим телом.

Это сам организм, микробиота и человеческая личность.
И, говоря о нас, о людях - я имею в виду наши человеческие личности, отдельно.

Так вот мы с вами являемся самыми ненадлежащими, самыми вредными эксплуатантами тела.

Большинство наших действий несут угрозу организму.
Большинство!

Первое - питание.

Единственное биологическое назначение питания - снабжение организма необходимыми ему элементами и энергией.
Мы обязаны давать ему именно то, что нужно, именно в тех объёмах, сколько нужно.
Этого никто, вообще никто - не делает.
И лишь немногие близки к этому. Только близки.

Обеспечивать организм ровно по его потребностям мы не сможем никогда.
В силу того, что он сам по себе, а мы вообще не пойми что и где.
Нет никакой инструкции. Нет никакой чёткой системы сигналов от организма - сейчас мне нужно 10 грамм таких-то аминокислот, 100 миллиграмм железа и 14 грамм глюкозы.
Поэтому, даже у тех, кто стремится регулировать и кто контролирует своё питание (как мы в ЛаркФизКульт и в антивозрастной программе Феникс) - обеспечение организма происходит лишь приближённо к реальным потребностям.

А основная, подавляющая часть человеков - вообще этим не парится.
И посредством питания убивает свой организм.
Скажем так, на 15-20% дали необходимого, а остальными 80% его зашлаковали и нарушили высокоорганизованную биохимию.
Мы едим не то, что ему сейчас нужно.
Мы грузим в него избыточно самого разного.
В итоге имеем постоянный дефицит нужного и профицит ненужного.
С этим организм не может справиться, на это он не был рассчитан, его биохимия к этому не готова, и это приводит к сбоям, поломкам (читай - болезням).

Есть и альтернатива.
Это когда человеки начинают усердствовать с диетами и сознательно устраивать дефицит.
Очень массовая глупость, суицидная глупость в оздоровлении, в так называемом ЗОЖ.

Дело в том, что никто не скажет вам точно - где нижняя планка в потреблении калорий, жиров, белков?
Организм такой информации, в граммах - не даёт.
Все эти калькуляторы, все эти консультанты - могут подсказать вам лишь направление, но не точный курс.
А на деле - вам втирают всякую дичь, с пошаговыми инструкциями, обещая чудесные результаты. Да же?
Но! Следуя таким рекомендациям жёстко - вы только убиваете свой организм, а никак не улучшаете его!

По моим наблюдениям, вред от строгих диет аналогичен вреду от неправильного, неконтролируемого питания - выше 60%.
Я говорю об ущербе для организма "здесь и сейчас" - буквально в процессе или сразу.
Месяц кушали абы как - следующий месяц или тут же ловим проблемы со здоровьем. Такой же эффект от жёстких диет.
Но есть ещё и отложенный эффект - когда организм сломается от вашего обжорства или диетофилии через год-два. Такой статистики, в цифрах, у меня нет. Но отложенный эффект есть и наблюдается - это факт.

Резюмирую - большинство из нас своим питанием именно убивает свой организм.
Дурость ли это?
Конечно - дурость!

Второе - подвижность.

Наш организм - довольно интересная и многофункциональная подвижная система.
Он создан для движения - факт!

Доказывается "от обратного" - обездвиженность его убивает. Тоже факт, с которым вы вряд ли будете спорить.

Движение, во-первых, обеспечивает организму активность кровообращения.
Что, в свою очередь, улучшает вывод из клеток, органов "отработанного материала" и снабжение их всем необходимым.
Кровеносная система - транспортная система.
Если она плохо работает - клетки организма превращаются из энергичных химических фабрик в гниющие свалки, и уже не функционируют как положено. Затем вовсе умирают, без должного обеспечения материалами и энергией.
И ходит такой вот человечек - внешне ещё какой-никакой живой, а внутренне физиологический трупик.

Во-вторых, движение обеспечивает организму работоспособность в целом.
Коя нужна, чтобы получать всё, необходимое для снабжения (то есть, питание). Также нужна, чтобы все функции работали как должно - то есть профилактический эффект. И чтобы выживать, избегая опасностей.
Но, это нужно именно организму. (Ну ладно - ещё его микробиоте)

А вот нам, человекам, подвижность - пофиг! Мы можем ощущать себя абсолютно счастливыми, вообще не двигаясь. Да же? Причём, долго-долго не двигаясь. Ручки-ножки затекут, но то реакция организма, а нам всё по кайфу.

И посему подвижность у нас не в приоритете.
У большинства, опять же.
Мы двигаемся по принципу - только если очень надо.

В итоге:
- кровообращение никакое, организм зашлакован и в постоянном дефиците;
- скелетные мышцы слабые, "жидкие", не способны качественно управлять движениями;
- суставы зашлакованы, подвижность нарушена;
- кости стали хрупкими, не выдерживают элементарных нагрузок.

Рассмотрим альтернативу.
Это - избыточная подвижность.

В основном, наблюдается среди людей, занятых тяжёлым физическим трудом.
Исключительно вынужденная подвижность.
Объективно оправдана, ибо она - только ради пропитания.
Вред, да. Но вынужденный вред.

Вторая по массовости категория вредной подвижности - спорт.
У меня очень спорное отношение к спортивным амбициям.
Для организма - это абсолютный вред. Однозначный вред.
Спорт удовлетворяет только сугубо человечьи потребности - в эмоциях.
Есть, конечно, и профессиональный уровень - когда спорт кормит, обеспечивает заработки. Это уже уровень тяжёлого физического труда. Сознательно разрушаем свой организм ради пропитания. Но таких - миниморум. Основная часть спортсменов - спортом не выживают, но организм разрушают, все!

И, наконец, третья по массовости категория саморазрушителей - ЗОЖники.
Это самое тупое, самое дурацкое явление - когда люди бездумно бросаются в избыточную физическую активность, занимаются физическими упражнениями вроде для оздоровления и улучшения, но по факту только убивают свой организм.
Потому как - наслушавшись "экспертов", "тренеров", "консультантов", ломают своё тело ненужными и вредными нагрузками.
(Впрочем, вот это вот "ради оздоровления" - миф, конечно. Самообман. В сухом остатке, ЗОЖники, и мужчины и женщины, физически упражняются заради "быть покрасивше". То есть, чисто эмоциональный мотив. Нелепая причина, ну да ладно, хоть так).

Я наблюдаю тренировочную дичь каждый день в тренажёрном зале.
Я вижу такие советы и слышу их через день в телевизоре, в интернете, в прессе.
Какая-то пандемия дурости и саморазрушения...

Вообще-то, рецепт правильного двигательного обслуживания организма элементарен - простые движения, умеренные нагрузки.
"Лучше меньше, да лучше".

Однако ж, "зожники" делают что?
А чем сложнее движение, тем, якобы, эффективнее.
Чем больше вес на штанге, тем, якобы, будут сильнее мышцы.

А, по итогу, вместо поддержания организма в должном работоспособном состоянии, мы повышаем его износ, сокращаем срок функциональности.
То есть, явная дурость, однозначная, в квадрате.


Подытожим

Наш организм крайне нуждается в обслуживании.
Это жизненно важно для него. А, значит, и для нас.
Но, мы абсолютно далеки от того, чтобы обеспечивать его всем необходимым точно до грамма до калории.
Нас вечно заносит - либо в дефицит, либо в профицит.
Этим мы убиваем свой экзоскелет, своё тело.

Мера - самое сложное, друзья.
Мера в питании.
Мера в подвижности.

Я к понимаю этих границ, какому-то регулированию, нащупыванию этой мерности - пришёл только после 50-ти лет, ценой ошибок и травм.
Поэтому и делюсь с вами - чтобы ваш путь оздоровления был более эффективным, менее травматичным, более счастливым.

Здесь, в общедоступном "Блоге автора" - рассказываю в целом, основы.
А конкретные рекомендации - уже для участников моей антивозрастной оздоровительной программы Феникс.

И неважно - сколько вам лет...
Да, лучше - осознавать это, понимать это, применять это - с самого молодого возраста. С юности. С детства.
Но, если вам и 35 лет, и 45 лет, и больше 55 лет, и пусть вы уже в очень разобранном состоянии - никогда не поздно начать работу со своим организмом.

У организма - интересные и неожиданные возможности. В том числе, к восстановлению. На 100% - нет, никогда. Будем честны. Но близко к этому восстановиться - вполне вероятно. В любом возрасте. И для 60-летних, и для 70-летних. Для всех!

И вы знаете - что?
Такое вот восприятие своего тела как механизма, который мы должны обслуживать - очень помогает настроиться на контролируемое питание, на базовую и развивающую физическую активность.
И настроиться, и заниматься этим системно, без каких-то психологических напрягов и серьёзных срывов. Что вкупе и обеспечивает результативность.
А что для нас с вами результативность? Правильно - энергичное здоровое тело и отличное настроение.

В принципе, об этом у меня есть ещё много чего вам сказать. В следующих публикациях.


Я желаю вам, независимо от возраста - посмотрите на своё тело, на свой организм, новым взглядом.
Он исправно и старательно служил вам все годы жизни.
Все случившиеся сбои, поломки - наверняка не его вина.
Он достоин правильного отношения. Уважения. И, да - именно обслуживания.
И тогда он отблагодарит вас ещё лучшими годами, более лучшим будущим, чем то, на которое вы уже настроились (мол, я уже всё, впереди дряхлость и старость)!

Автор:  Главный суетолог, Олег Жаворонков