Омоложение - просто и приятно

15.05.2024

Парадокс - чтобы успешно омолаживаться, не нужно заниматься именно омоложением.
Омоложение - это бонус. А вся суть - в процессе, несложном, вот совсем.
Рассмотрим, кратко, основные этапы этого увлекательного и интересного процесса.
Но, главное - какие приятности вас ждут на этом пути.


Предыстория

Вопросами омоложения мы в LarkMediaGroup начали заниматься давно, много лет раньше, чем появился мой оздоровительный курс.
Около 10 лет назад, ряд персон обратились к нам с этой задачей. Мы изучили тематику, подготовили коммуникации с научными лабораториями, фармкомпаниями (Генериум, Lark Laboratories, и др.) и разработали финансово-научные коллаборации. И появилось направление Anti Age.

В рамках чего, в 2016-м начали формировать комплексную программу по омоложению и активному долголетию, в которой:
- на основании DOSI (индикатор динамического состояния организма) формируется персональный протокол по сохранению или уменьшению вашего биологического возраста;
- предусмотрены новейшие разработки органической корректировки и перезапуска (биохакинг, интегральная детокс-терапия) ваших биологических процессов;
- применяются поведенческие методики;
- обеспечивается избавление от возрастных ощущений;
- обеспечивается возвращение свежего самочувствия, жизненной активности и энергии.

Однако, в основном то направление было технологичным, фармакологическим - поиском "волшебной омолаживающей таблетки".
Именно на это настроены и именно это наиболее привлекательно - для инвесторов, спонсоров, заказчиков.
Нетехнологичный компонент есть - поведенческие методики - но там он был фоновым.

В процессе работы над направлением Anti Age, возникло понимание, что поведенческие методики должны быть не фоновыми, а базовыми.
Но тогда этот вопрос мы дотошно не исследовали. Хотя, оказалось, я был ближе всего и всех - к его пониманию и методологизации.

Деятельность в том направлении продолжается.
И да - через 30-40 лет появятся такие биотехнологии, причём уже доступные и применимые.
Вы сможете на три месяца уйти на специальные процедуры, а выйти радикально обновлённым, омолодившимся по большинству показателей человеком. Не только внешне (как сейчас, во всех "омолаживающих клиниках"), а и внутренне обновлённым, реально омоложенным на биологическом уровне. Это. Будет. Реально. Но - потом...
То есть, до этого нам с вами ещё надо дожить))

И вот насчёт "дожить"... хм, какие всё же интересные цепочки событий выстраивает судьба!)

В 2018-м, после многолетнего перерыва, я решил опять заняться своим питанием и тренингом, ибо подзапустился.
То есть, сугубо личные причины, никак не связанные со служебными делами и тем упомянутым нашим направлением Anti Age.
Затем, с подачи одного своего товарища, я разработал авторские методики. Которые стали основой моего оздоровительного курса ЛаркФизКульт. Из которого, в свою очередь, и выросла антивозрастная оздоровительная программа Антимарафон Феникс.

А сейчас, когда пишу эти строки и переосмысливаю предыдущие события, я вдруг понимаю, что всё это оказалось воплощением тех самых поведенческих методик из нашей давнишней программы Anti Age.
Из фоновых они стали базовыми, обеспеченными методологией и формулой внедрения.
Просто это произошло как бы само собой и совсем с другой стороны - через личное.
Забавно))

И получается, что моя антивозрастная программа, Антимарафон Феникс - это тот самый мостик, который поможет многим из вас дожить до того момента, когда вышеупомянутые омолаживающие биотехнологии станут доступными.
Бинго, товарищи!))

"Лет до ста расти нам без старости.
Год от года расти нашей бодрости."
(В.В.Маяковский)


Омоложение - это просто

Сразу ремарка - аксиома.
Качественное, полноценное омоложение невозможно без общего оздоровления!
А общее оздоровление всегда приводит к омоложению, и чем вы старше, тем заметнее эффект.

Наш антивозрастной оздоровительный процесс - это комплекс базовых направлений: контролируемое питание, режим отдыха, физическая активность, мотивация.
Да, те самые "поведенческие методики".

И большинство из вас, подавляющее большинство читающих сейчас данные строки - в той или иной степени со всем знакомо.

Многие, когда-то, занимались спортом. Или другой системной физической активностью - танцы, альпинизм, велопрогулки, йога и т.п.
Пусть что-то было на уровне "делала по видеороликам на ютубе", но всё же.

Многие, нет-нет да пробовали диеты, голодания. Тем или иным образом экспериментировали, пытались регулировать своё питание. "Не ем после 18-ти". "Буду соблюдать пост".

Почти все, иногда, регулярно, озадачивались режимом отдыха, сна.

Я к тому, что вы все что-то когда-то как-то уже делали, пробовали.

Но, согласитесь - в редких случаях это привело к ожидаемому результату. К стабильному, устойчивому результату. И уж точно - не изменило радикально к лучшему вашу жизнь.

Потому что мы (а я и сам это проходил) делали всё фрагментарно, не комплексно, не системно.
И ещё одна причина - мы были сами по себе, в общем-то. Один на один со своими попытками самоулучшения. (Это тоже - важный фактор)

Итак, многое из того, что мы будем делать в Антимарафоне Феникс - на самом деле вам уже знакомо.
Хотя, тоже многое - из ранее знакомого вам ранее - мы категорически не будем делать. Потому как в сфере ЗОЖ, в теме омоложения - просто невероятное число бессмысленных, а то и вредных рекомендаций, стереотипов. Мы их будем разбирать, отсеивать, и категорически избегать.

Но, что же нового вас ожидает?

Системность.
Очень важна системность. Регулировать питание без грамотного подключения физической активности - бессмысленно. Усиливать физическую активность без контроля над питанием - глупо. Делать и то и другое без регулировки отдыха - вредно.
Поэтому - комплексность, системность.
Мы с вами собираем из пазлов красивую, гармоничную картину своего обновления. А настоящая, работоспособная системность - всегда гармонична.

Мотивация.
Надо регулярно подпитывать себя драйвом, прикладным позитивом. Это сильнейший катализатор всех процессов!
Я даже создам отдельный раздел Мотивация на канале АнтиЗОЖ, чтобы не размазывать такой важнейший компонент по разным темам.
Чтобы вы вдохновлялись примерами других людей, преодолевших свои слабости, ленность, пессимизм, недуги, победивших своё старение. Это - работает!

Общность.
Также, очень эффективна общность, существование некоей солидарной среды, людей, живущих аналогичными преобразованиями.
Общность помогает, заряжает, усиливает, улучшает эффективность вашего самоулучшения.
И! Такой важный момент! Любой человек может сорваться, соскочить из своего обновления. По разным причинам. Бывает. Это жизнь.
Но, когда вы один, сам по себе, ваш срыв становится окончательным расставанием с попытками преобразиться - попробовал, не получилось, нафиг!
При наличии общности, платформы, ваш срыв всегда будет временным выходом. Это уже не уход, а перерыв. Ничего страшного, если произошёл перерыв - вам всегда есть куда вернуться. Есть место, где вас ждут, где вам помогут с восстановлением и реанимацией прежних достижений. Это очень важный аспект!
В Антимарафоне Феникс это есть и будет развиваться.

Увлеченность.
Есть и такой момент - интересность и увлекательность процессов.
Мы заново знакомимся со своим организмом - изучаем его, устанавливаем с ним сотрудничество.
Мы рассматриваем питание и как элемент обслуживания нашего организма, и как интересный, всегда разнообразный процесс с привычными радостями от еды.
Мы формируем физическую активность как звонкий, насыщающий нас силами и энергией, процесс. И как процесс, всегда, каждый раз - разнообразный.

Подход.
Новым будет подход.
Мы не делаем никаких резких переходов - от старого образа жизни к новому.
Мы не будем этим стрессовать наш организм. А он ещё тот алярмист - в случае любого непривычного события он включает свои протоколы опасности и "меры по спасению", чего вы точно не сможете предусмотреть, и что точно будет ломать ваши ожидания.
Нет, мы пойдём мягко, вкрадчиво, аккуратно внедряя свои действия - в собственные привычки, в парадигму работы организма.

Динамизм.
Тоже значимая сторона моей оздоровительной программы.
Важно, чтобы все действия в ней не превращались для вас в рутину, в скучную нудятину, в вынужденность.
Поэтому, конечно же, в программе много динамичного - мы комбинируем уже привычным, создавая новые варианты, мы постоянно вносим какой-то оживлямс, вдохновение, мотивацию.
Это происходит и будет происходить даже по нарастающей, потому что программа то авторская, а я человек слишком эмоциональный и темпераментный (не всегда внешне, но всегда внутренне), чтобы уживаться с рутиной))
(Кстати, по-английски lark - не только жаворонок, но и затейник, шутник, забияка. Так что, имя обязывает))

Итак, вы увидели, что никаких серьёзных новшеств нет.
Что-то уже вам знакомо, хоть отчасти.
Что-то являет собой просто методологию и принципы.

Выделим чётко наши направления, в порядке приоритетности:
1. Мотивация
2. Контролируемое питание
3. Базовая физическая активность
4. Отдых
5. Спортивно-оздоровительная физическая активность

А теперь, неожиданно - я хочу рассказать о простых, бытовых примерах улучшения.
Про фундаментальные преимущества - улучшения в организме с точки зрения биологии - я писал здесь и буду ещё писать регулярно.
Давайте о простом. Там даже забавные приятности и удивлязмы))
Да, я здесь упоминаю и свой личный опыт и ощущения своих товарищей - людей из первого, непубличного состава моего курса ЛаркФизКульт.

Приятности

• У меня такая вот внезапность. Примерно через год комплексной программы, вдруг заметил, что корни волос потемнели. Я то давно полностью седой, белый-белый. А тут на тебе - корни устойчиво и заметно темнеют. Но только корни)) Биохимия понятна - от силовых тренировок выросла секреция соматотропина, и это обернулось вот таким прикольным явлением.

• У другого человека стали заметно быстрее расти ногти. И волосы на теле. Хорошо, что это мужчина))
Тут опять же, от силовых тренировок активизировалась выработка гормона роста и тестостерона. И хорошая коллагеновая подпитка в питании.

• Заметно возросшая координация в теле.
Каждую зиму, в переписке все, в унисон, рассказывают, что в гололёд стали ходить уверенней.
Мол, раньше из машины выйдешь и пока дойдёшь по льду, раз пять упадёшь или боишься грохнуться и передвигаешься враскоряку, с трудом.
А теперь, опорно-двигательный аппарат стал сильнее. И ты стоишь, идёшь по льду уже устойчиво и уверенно. Только нога поехала... - стоять! И стоишь, не падаешь!)
Подтверждаю, сам на это обратил внимание.

• Непоседливость.
Это замечательный, но неоднозначный эффект))
Не сразу, но через несколько месяцев программы, когда организм уже выстроился под такой режим - энергичности в теле прибавляется заметно.
Настолько заметно, что ты становишься просто непоседой, ну как в детстве. Ноги сами несут. Сидеть на месте - сложно)
Здорово, конечно, но мне и ряду моих коллег - это вот совсем неудобный эффект. Потому как у нас работа, требующая усидчивости - ну там документы разные изучать, готовить. Надо на несколько часов сесть и сосредоточено сидеть) И что нам делать, если уже через 5-10 минут тебе хочется вскочить и куда угодно помчаться?))
Отмечу, что такая сверхактивность - у всех по-разному. У кого-то - на несколько часов, полдня. У кого-то - весь день. Зависит от степени обновлённости организма.

• Улучшение сна.
Очень приятная тема, когда ты можешь лечь спать пораньше и сразу, сходу уснуть крепким сном.
И когда твой сон ровный, глубокий, без сновиденческого экстрима.
Есть такой эффект. Не сразу. Но постепенно появляется и усиливается.
Объяснимо, очень просто - теперь у вас достаточный уровень физической активности, и ваш организм, психологически и физиологически, реально и полностью готов ко сну.

• Позитивность.
Это самый лучший эффект от системного оздоровления!))
Многие мои товарищи отметили, что он даже граничит с пофигизмом. Ну таким, умеренным, разумным пофигизмом. Когда ты перестаёшь реагировать на ненужные, вредоносные воздействия от внешнего мира. А что-то реально проблемное воспринимаешь не стрессово, а как очередную жизненную задачу. И ты или можешь её решить, значит решаешь. Или не можешь, тогда взял и отпустил тему прочь.
Позитивность растёт и заметно и объёмно. Люди перестают тебя бесить) Природа вокруг вдруг стала ярче и красивее. С близкими - всё меньше напрягов и всё больше радостного.
Плохое, негативное - словно не удерживается в твоей психике или вовсе в неё не проникает.

• Зуд перемен
Тоже отличный эффект. Ведь, если в вашей жизни несколько лет ничего не меняется, не появляется чего-либо нового - то вы и не живёте.
Я не говорю, что надо менять своих жизненных и деловых партнёров как перчатки... Я о другом. Хотя. если об отношениях... ну да, люди начинают вообще новую жизнь и в старшем возрасте создают семьи - уже писал об этом.
В общем, появляется хорошая, драйвовая тяга к новизне. И смелость на эту новизну.
Кстати, к тем пяти пунктам, вишенкой на торте я бы добавил 6-й пункт - обновление, сразу или позже, частично или радикально, своего жизненного пространства.
Это неизбежно будем делать! Это необходимо сделать! Вы захотите это сделать!
Вы - обновились. Вы стали лучше, моложе. У вас - другие взгляды, восприятие жизни. А что вокруг - всё то же самое?
Нет! Сделайте ремонт и обновите дизайн в своём доме. Поменяйте машину. Поменяйте гардероб (ну это неизбежно). Да что угодно - но обновите своё жизненное пространство!

И - парадоксальный совет.
Все распрекрасные эффекты и улучшения вполне достижимы, легко достижимы, но только если вы не будете ставить своей целью именно омоложение, похудение, стройность, атлетизм.
Потом напишу отдельный материал - о верном и ложном целеполагании в оздоровлении.
Вкратце так: наша с вами цель - получать удовольствие от жизни, от процессов, от той же физической активности, от того же контролируемого питания.
Цель - быть счастливыми. И тогда - омоложение, похудение, атлетизм - будут неизбежными и устойчивыми результатами, бонусами.
И не иначе!


Немного науки

Учёные из Гарвардского университета опубликовали статью в Proceedings of the National Academy of Sciences, где приводят данные своего исследования и объясняют - почему физическая активность продлевает жизнь человека, который уже вышел из детородного возраста?
Их выводы - упражнения позволяют отвести энергию от патологических процессов, происходящих в пожилом организме.
"Активность замедляет постепенное ухудшение здоровья и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и даже некоторых видов рака.
Недостаток физической активности, напротив, увеличивает риск заболеваний и сокращает продолжительность жизни.
Так, современные охотники-собиратели в среднем занимаются физическим трудом от умеренной до высокой интенсивности примерно 135 минут в день и обычно живут около семи десятилетий. Ископаемые свидетельства показывают, что высокая продолжительность жизни была обычным явлением около 40 тысяч лет назад. Это опровергает миф, согласно которому продолжительность жизни древнего человека была короткой.
Ученые показали, что физическая активность не только сжигает калории, но и активизирует восстановительные механизмы, включающие регенерацию хрящевых тканей, заживление микротрещин, высвобождение антиоксидантов и противовоспалительных молекул. Процессы восстановления клеток и ДНК снижают риск диабета, ожирения, рака, остеопороза, болезни Альцгеймера, депрессии и, в целом, преждевременной смерти."


Дорогие друзья, спасибо за прочтение.
Мне важно, чтобы это всё было не зря - и написано мною и прочтено вами.
Ваш сегодняшний день должен быть интересней вчерашнего. Завтрашний - лучше сегодняшнего!
И вы, вопреки нарастающему возрасту - можете быть также лучше и энергичнее с каждым годом.
Это всё реально. Это всё несложно. Начните это!

Автор:  Главный суетолог, Олег Жаворонков